【コーヒーは腰痛に悪い？】←腰痛持ちコーヒーブロガーが調べてみた【経験談あり】

こんにちは

こちらは「アマドコーヒー」です！

今回は“コーヒーのギモン”
「コーヒーは腰痛に悪いのか？」
について取り上げていきます。

先日、ネタ探しのために
いろいろとネットで調べていたら

「コーヒーと腰痛の関係」
についての記事にたどり着きました。

まじか…と

何を隠そう当ブログの管理人である私は
“がっつり腰痛持ち”です。

学生時代に腰椎分離症になって
現在も腰痛と共に生きています。

そんな腰痛持ちコーヒーブロガーが
「コーヒーと腰痛の関係」
について取り上げています。

コーヒーは腰痛に悪い？

まずは、タイトルにあるように
「コーヒーは腰痛に悪いのか？」
ということについて取り上げていきます。

この疑問について
「今治市　星野鍼灸接骨院」さんの
こちらの動画が詳しく解説してくれています。

動画タイトルには『肩こり』とありますが
筋肉が原因となった痛みという事で
腰痛にも同じことが言えるので、
ご紹介させていただいています。

動画の要点をまとめると
コーヒーが肩こり（腰痛）にとって
良くないとされるポイントは
・利尿作用（水分が出てしまう）
・体を冷やしてしまう
以上の2点です。

ここからはこの2点について
私が調べた情報を補足していきます。

利尿作用

まずは「利尿作用」についてです。

コーヒーを飲むと
おしっこに行きたくなりますよね。

『コーヒーは利尿作用がある飲み物』
これはなんとなく理解していると思います。

ただ、コーヒーを飲んだ分よりも
多くの水分が体外に排出されてしまっている
そんな感覚を持っているでしょうか。

コーヒーを飲みすぎてしまうと
気づかないうちに水分が体外に出過ぎて
「脱水状態」になってしまうのです。

この脱水状態になると
筋肉も水分不足の状態になってしまって
「柔軟性がなくなります」
（固くなってしまう）

このような流れで
コーヒーを飲みすぎてしまうと
腰痛が悪化してしまう可能性があるのです。

【コーヒーで酔う？】その原因とカフェイン酔いの怖さ！コーヒーブロガーの経験談

体が冷える

もう一つの要因として
「体が冷える」が挙げられていました。

コーヒーは体を冷やす飲み物です。

これは結構言われている事ですので
ご存知の方もいらっしゃるのではないでしょうか。

体（筋肉）が冷えると腰痛は悪化します。

腰痛持ちのみなさんが同意してくれると
思いますが、
「ほんと、冬場は腰が痛くなる…」

この要因も
筋肉が冷える事によって固くなることにより
腰痛の症状が悪化する

という流れになります。

本当にコーヒーは腰痛に悪い？【私の経験談】

ここまで、
コーヒーが腰痛に悪いとされる要因
について解説してきましたが、

ここからは
“私の経験談から”
「本当にコーヒーは腰痛に悪いのか？」
について取り上げていきます。

腰痛持ちのコーヒー愛好家を救います。

記事の冒頭でも書きましたが、
私は学生時代に腰椎分離症になり
現在も腰痛があるので
腰痛歴は結構長いです。

そんな長い腰痛生活の中で
コーヒーも普通に「1日2杯～3杯」
飲む生活を送っています。

この生活を続けていて
私の個人的な経験と体感にはなりますが
『コーヒーが原因で
腰痛の症状が悪化した事はありません』

疲れやストレス、
冬場などの寒い時期、
運動した後などは悪化はしますが、

コーヒーとの関係は
私はあまり感じたことがないです。

そのため、あくまでも私の勝手な考えに
なってしまいますが、

そこまで気にしなくても大丈夫だと思いますよ。

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心配な場合の対処法

最後に、とはいえ心配な方に向けて
「コーヒーによる腰痛悪化を避ける方法」
についてもご紹介していきます。

まず大前提ですが、
“腰痛が悪化したら病院に行きましょう”
しっかりと先生に診ていただいて、
指示を仰いでください。

その上で自分でできる対処法としては
「水分をしっかり摂る」
これは意識しましょう。

コーヒーの利尿作用によって
私たちが思っている以上の水分が
体外に排出されてしまいます。

そのため、コーヒーをよく飲まれる方は
その分しっかりと水分を補給しましょう。

摂る水分もなるべくカフェインがないもの
麦茶や水を選ぶことをおすすめします。

それに加えて
1日3杯以上コーヒーを飲まれる方は

そのうち1杯はカフェインレス（デカフェ）に
置き換えてみるのもおすすめです。

最近のカフェインレスコーヒーは
味もそこまで落ちていない物もあります。

こちらの記事では
私が実際にカフェインレスコーヒーを飲んで
味をレビューしていますので、
選ぶ際の参考にしてみてくださいね！

【カフェインレスコーヒー】味の違いとは？実際に飲んで”〇〇が少ない気がした”

まとめ

今回は
「コーヒーは腰痛に悪いのか？」
について解説をしてきました。

最後までご覧いただきありがとうございました！

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日々発信しています。

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