【カフェインコントロールとは】メリットとなぜ注目されているのか解説します！

こんにちは

こちらは「アマドコーヒー」です！

今回は“コーヒーのギモン”
「カフェインコントロールとは？」
について取り上げていきます。

コーヒーについて情報発信をしている
当ブログ「アマドコーヒーブログ」ですが

管理人の私がいつものように
ネタ探しをしていると

あるネット記事で
『カフェインコントロール』
というワードを目にしました。

そこで今回の記事では
カフェインとの向き合い方を考える
「カフェインコントロール」
について調べてきました。

カフェインコントロールとは？

まずは
「カフェインコントロールとは？」
について取り上げていきます。

カフェインコントロールとは
カフェインの摂取量を自制したり、
カフェイン摂取のタイミングを調整する
ライフスタイルのことです。

最近では、カフェインの作用についても
かなり解明されてきて
メディアなどを通じて一般化してきていますよね。

「夕方以降にカフェインを摂りすぎると睡眠に影響が出る」

「カフェインは摂りすぎると健康を害する」

などはみなさんもご存知かと思います。

コーヒーやエナジードリンクなどで
知らず知らずのうちにカフェインを
摂りすぎてしまう現代には

カフェインコントロールという
ライフスタイルも必要なのかもしれませんね。

【コーヒーの値上げ】2025年も続く！なぜ高くなるのか理由を解説【2050年問題】

カフェインコントロールはなぜ注目されている？

カフェインコントロールについて
「なぜ今注目されているのでしょうか？」

それは、先ほど取り上げたような
カフェインのメリット・デメリットが
一般化した事が大きいのかなと思います。

コーヒーももちろんですが、
エナジードリンクの流行で
カフェインの過剰摂取が問題として
表面化する機会も増えましたよね。

また、世の中の流れとして
カフェインやアルコール、たばこ
といった嗜好品との向き合い方が
見直されている事も要因でしょう。

カフェインコントロールのメリット

次に
「カフェインコントロールのメリット」
について取り上げていきます。

カフェインコントロールをすることで
睡眠の質が上がったり、
カフェイン依存を防止するなど、
健康面でメリットが大きいです。

カフェインレスや
カフェインハーフの商品の味や品質も
良くなってきていますので、

それらの商品を活用して
みなさんの体質に合うように
カフェイン摂取量をコントロールできたら
良いですね。

【コーヒーとエナジードリンク】どっちが良い？健康面・カフェイン量・眠気覚ましなど

カフェインマネジメントとの違い

カフェインコントロールと似た言葉で
「カフェインマネジメント」
という言葉も存在します。

カフェインマネジメントとは
カフェインのメリットを最大限に受ける為に
カフェイン摂取のタイミングを調整する。
といった意味があります。

カフェイン摂取量をただ抑えるのではなく
抑えつつ、
“摂取のタイミングを工夫する”
というイメージでしょうか。

カフェインマネジメントの一例として

最近では、モーニングコーヒーは
『起床から1時間以上経ってからの方が良い』
と言われています。

これは本来人間に備わっている
コルチゾールによる覚醒作用が働いている
起床直後にカフェインを摂ると

コルチゾールの作用が十分に発揮されず
カフェインの作用が切れたタイミングで
眠気やだるさを感じやすくなることから

起床後、少なくとも1時間はあけた方が
カフェインのメリットを受けやすい
ということだそうです。

このように、
カフェインとの向き合い方を考えて
あなたのライフスタイルに合う形で
カフェインを有効活用していけたら良いですね。

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まとめ

今回は
「カフェインコントロールとは？」
について解説をしてきました。

最後までご覧いただきありがとうございました！

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